Desde Sanax Fitness Boutique queremos contribuir a la investigación de una enfermedad que afecta a la mujer en su naturaleza más primitiva. en su esencia y biología, el cáncer de ovario, y por ello hemos puesto en marcha la Jornada de la Mujer.
09.30 ACTO BIENVENIDA
- Meeting APERTURA
- Presentación del EQUIPO Y PROFESIONALES, INCLIVA y PARTICIPANTES
- BRUNCH DESAYUNO ( CAFÉ , INFUSIONES , AGUA , BEBIDA VEGETAL, Tostas, panes / pan Alemán, yogurt, Granola, aguacate , queso fresco, espinacas, pavo/jamón serrano, fruta variada fresa, piña, mandarina, kiwi, plátanos, dátiles, pasas)
- Instalaciones
10.30 -11.30 se desarrollará de manera alterna
1. INTRO A LA FUERZA 20' + ENTTO. 30’
- breve introducción beneficios del entrenamiento de fuerza a nivel físico, anímico, y cerebral .
- entrenamiento patrones básicos y ejc. complementarios
2. INTRO SUELO PÉLVICO 20-30' + TALLER HIPOPRESIVOS 20'
BREAK 15’ (aguas aromatizadas, snacks saludables o fruta disponible)
12.00 - 13. 15
1. PSICÓLOGA GESTIÓN DEL ESTRÉS 12-12:30
2. SEXÓLOGA (Menopausia, amenorrea, emociones, autoconocimiento placer, sexo...) 40'
20’ SENSUALITY
13.30 INTRO NUTRICIÓN (SALUD, EMOCIÓN, ENTTO, Y DESCANSO)
14.00 TALLER CREA TU PLATO Y COMIDA
POKE
- Arroz/ quinoa/ maíz - Brotes / algas
- pepino, cherrys, rabanitos, zanahoria, remolacha - Edammame
- salmón, pollo desmenuz, tofu - Aguacate, Queso feta, nueces o almendras
- AOVE , ss. Soja